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高溫多雨,暑濕盛行,中醫教你防中暑

2019-07-31 16:50 來源:羊城晚報 標簽:中暑

剛剛進入大暑,幾乎每天都遭遇了無厘頭的太陽雨,高溫多雨的天氣里,防暑降溫必然是一場攻堅戰。廣州市婦女兒童醫療中心中醫兒科主任鄧健提醒大眾,風、寒、暑、濕、燥、熱,這六大外邪,與節氣最緊密相關的就是暑氣,進入三伏天后,天氣炎熱,這段時間一定要注意防暑降溫,避免因為在戶外曝曬導致中暑。

中暑時體溫超過38℃以上需就醫

中醫稱中暑為“暑厥”、“暑風”、“閉證”,認為是由于體內元氣虧虛,夏季暑邪乘虛而入,灼燔陽明、觸犯心包所致。鄧健主任指出,出現中暑時,可出現全身無力、氣短、困倦,頭暈、眼花、惡心、嘔吐、步態不穩,可伴發熱、昏迷、抽搐等癥狀。在臨床上,根據病情輕重,可將中暑分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑三種類型。

(1)先兆中暑表現為大量出汗、口渴、頭暈、眼花、耳鳴、心悸、胸悶、惡心、乏力,注意力不集中,四肢發麻,體溫不超過38℃。此時如能及時休息,脫離高溫環境,一般在短時間內,人體調節即可恢復。

(2)輕癥中暑者,上述癥狀加重,體溫多升高到38℃以上,出現面色潮紅或蒼白,出現大汗、皮膚濕冷、脈搏細弱、心律加快,血壓下降等呼吸急促,脈搏快。

(3)重癥中暑者,病情更為嚴重,汗都出完后可見高熱、面色潮紅、血壓下降,甚至發生昏迷、危及生命。所以,專家提醒,遇大汗淋漓,乏力等重癥昏迷者應立即送醫院救治,以免延誤治療時間。

中暑有先兆,立即降溫可恢復

外出跋山涉水時,尤其是在烈日炎炎下,有可能會出現先兆中暑,此時大多數人可能會感覺頭暈眼花、心悸胸悶等,鄧健主任強調,此時應該趕緊去陰涼通風的地方,敞開上衣散熱,口服淡鹽水或藿香正氣液,在太陽穴上涂抹清涼油以祛暑濕,同時用冷水毛巾敷頭部、腋窩及大腿內側以加快散熱。此時通過降溫處理,休息一段時間,身體可以恢復。

需要指出的是,先兆中暑時,不可以快速降溫,比如立即拿冰塊降溫,這很有可能會讓皮膚腠理毛孔關閉,導致體內的熱不能散發出來。

防暑降溫,避免暑氣傷人

在三伏天注意防暑降溫,盡量避免長時間在太陽下暴曬,鄧健主任建議,外出最好能夠戴帽子或者打傘。而中暑最易在最熱的中午12時到下午2時之間發生,因此最好避開最熱時段外出游玩。

在外出時,還需多飲水,一方面補充消耗之津液,另一方面,飲水補充了汗源,通過出汗有利于體表的散熱。

暑濕容易傷陰耗氣,有的人在高溫下活動后感覺身體不適,頭暈乏力,這說明暑氣傷身,因此鄧健主任建議,在炎炎夏日,睡好吃好才能養足津氣,補充消耗。飲食上可選擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪量少的優質蛋白食品,夏季瓜果較多,既富于營養,又清淡無膩味,具有很好的清熱解暑作用,如西瓜、檸檬、葡萄、菠蘿、山楂、水蜜桃和杏子等,同時還需要保持足夠的睡眠,如此一來,不容易被暑氣所傷。


責編:徐鋒
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